|
'Этот проклятый дождь не
кончится никогда. Какие все-таки неприятные лица у моих коллег! Почему я
вообще должен 'пахать' от звонка до звонка, ведь сил совсем не осталось
и так хочется спать? Господи, до следующего отпуска еще ровно тысяча
лет!'…
Нет человека, которого хоть раз в жизни не посещала бы осенняя
депрессия. Эта грустная гостья не разбирает адресов и наносит свой визит
практически в каждую семью. С точки зрения медицинской астрологии,
главная причина хандры - энергетический дисбаланс в организме,
возникающий именно осенью. А чтобы примирить четыре 'поссорившиеся'
стихии - Огонь, Землю, Воздух и Воду - нужно 'подключиться' к той из
энергий, которая Вам наиболее близка. Равновесие восстановится, а вместе
с ним и настроение!
Вспоминайте, к какой Стихии относится ваш знак зодиака, и выбирайте
собственный рецепт борьбы с осенней депрессией:
Огонь - больше света и цвета!
Если вы Овен, Лев или Стрелец, то базовой энергией для вас является
Огонь, а основным ее источником - солнечный свет. Осенью светило
выглядывает из-за туч все реже, лишая огненные создания своей поддержки,
и сразу тоска спешит заглянуть 'на огонек'. К счастью, 'дать жару' -
усилить Огонь - довольно легко, для этого нужно добавить в серые будни
света и ярких красок! Вот некоторые способы:
Носите яркую одежду - не спешите сразу после окончания отпуска
облачиться в школьно-офисные тона, навевающие тоску. Выбирайте цвета
Солнца, Марса и Юпитера - белый, желтый, оранжевый, алый, красный,
пурпурный. Если же такое буйство красок Вы не можете себе позволить,
наденьте хотя бы яркое белье - психологи утверждают, что даже это
действует безотказно. Не жалейте электроэнергии - длительность светового
дня сокращается, а значит освещение квартиры и рабочего места должно
быть 'на уровне'. Кстати, это сбережет вам не только нервы, но и зрение
- при таких 'выгодах' экономить на электроэнергии просто грех. Посещайте
солярий - 'Солнце в коробочке' гарантировано поднимет вам настроение и
придаст летний вид. Однако особо усердствовать не стоит - ограничьте
искусственное Солнце одним десятиминутным сеансом каждые 10 дней.
Самовыражайтесь - хобби и увлечения человека прекрасно восстанавливают
душевное равновесие, так что пришло время вспомнить про забытую
коллекцию пивных пробок или недоученный хинди. В минуты особой грусти
можно прибегнуть к арт-терапии - нарисовать (мужчины) или вышить
(женщины) любую картинку, не жалея солнечных красок - оранжевой,
янтарной, лимонной, канареечной… Настроение значительно улучшится, а
окружающий мир засияет теми же радостными цветами! Добавьте в пищу перца
- в самом буквальном смысле. Именно осенью вам не возбраняется обильнее
приправлять свои кушанья солью и пряностями - луком, чесноком, имбирем,
хреном, петрушкой и т.п. Вместе с ними 'будят' огненную энергию кофе,
чай и биостимуляторы - лимонник и элеутерококк. Настойки последних не
только бодрят, но и укрепляют иммунитет, а значит борются с депрессией и
одновременно ликвидируют ее последствия. Овощи и фрукты окрашенные в
желтый и оранжевый цвета (морковь, апельсины, мандарины, лимон) тоже
принесут здоровью капельку Солнца и не должны быть забыты.
Земля - полюбите свое тело
Для Тельцов, Дев и Козерогов базовой является энергия Земли.
Примерно в сентябре ее силы ослабевают и природа (тоже дитя земной
Стихии), раздарив все свои плоды, начинает готовиться к зимнему сну.
Точно такая же 'спячка', упадок сил и настроения одолевают всех
'землян'. Адаптироваться к новым 'энергетическим условиям' они смогут,
если будут любить собственное тело - ведь, по преданию, человек сотворен
из Земли. Кроме этого главного 'метода', победить депрессию можно так:
На старт, внимание, марш! - Даже, если вы никогда не выходили на
пробежку и сроду не брали в руки гантели, для осеннего времени стоит
сделать исключение. Любая физическая активность - от аэробики до уборки
листьев на даче - значительно снижает ваш риск маяться от тоски, ощущая
собственную никчемность (именно это чувство наиболее характерно для
осенней депрессии). Установите правило 'моего часа' - договоритесь с
родными и близкими, а главное с собой, что 1 час в день Вы будете
посвящать только себе, независимо ни от каких условий и не делая
исключений ни для кого. В этот час можно заняться чем угодно - читать,
играть в компьютерные игры, в конце-концов, просто лежать, глядя в
потолок! А лучше Ухаживайте за собственным телом. Если чувствуете, что
подступила печаль, не жалейте сил и времени для себя, любимого или
любимой. Маникюр, педикюр, парикмахерская, косметические маски, массаж,
бассейн, сауна - не важно, чему отдать предпочтение. Важно лишь то, что
процесс ухода за собственной персоной прекрасно отгоняет дурные мысли.
Найдите свое 'место силы' - представители земных знаков умеют
использовать энергетические ресурсы земли, нужно только найти место, где
расположен именно ваш 'источник сил'. Вспомните - неподалеку обязательно
есть уголок, где вам всегда становится немного лучше (какое-то дерево,
скамейка в парке и т.п). Вот и ходите туда, как только почувствуете
душевное опустошение или тоску.
Диета отменяется! - ограничения в еде не способствуют благодушию, а
наоборот - провоцируют депрессию. Так что с диетой лучше повременить до
марта. Это не означает, что можно объедаться всем подряд в любых
количествах, но немного меда и шоколада (в них содержатся эндорфины,
повышающие настроение) можно себе позволить.
Воздух - дышите полной грудью
Люди, рожденные под знаками Близнецов, Весов и Водолея, живут на
своей особенной энергии - Воздухе. Осень загоняет всех нас по домам, мы
редко выходим на улицу без необходимости, совсем не то что летом!
Запастись энергией воздушной Стихии и поспорить с депрессией можно так:
Все в сад! - точнее на прогулку. Возьмите себе за правило гулять
вечером не менее 45 минут. Только нужно все время ходить, а не стоять
или сидеть на месте - так дыхание станет глубже, а вместе с осенним
сплином уйдут хронические насморки и простуды. Можно при этом выполнять
любую дыхательную гимнастику. Да здравствует общение! - информация и
контакты нужны воздушным людям как… воздух. Ходите чаще в гости к
родственникам, обзвоните всех бывших одноклассников, не бойтесь
знакомиться в общественном транспорте или завести переписку по
электронной почте, одним словом больше общайтесь. Тогда про депрессию и
думать забудете - будет просто некогда!
Заведите нового 'зеленого' друга - присутствие домашних растений в
комнате довольно быстро снимает агрессию, злость и перенапряжение -
обычных спутников депрессии. При этом основными носителями воздушной
энергетики являются лианы, растения вьющиеся и с воздушными корнями
такие как орхидеи, домашний виноград и т.д.
Последний 'воздушный' совет: если сегодня вы опять вернулись домой
'на нервах', обязательно выпейте на ночь чашку чая с валерианой и
пустырником.
Вода - высыпайтесь
Древние астрологи считали, что осенью Водная стихия преобладает над
всеми остальными, но переизбыток также вреден для энергетического
равновесия, как и недостаток. Представителей водных знаков - Раков,
Скорпионов и Рыб - по осени буквально захлестывают волны чувств, эмоций,
воспоминаний, к сожалению, не всегда приятных. А чтобы не утонуть в этом
океане, отдав все силы переживаниям, придется энергию воды 'обуздывать':
Планируйте свой день - четкий план нужен для того, чтобы избежать
неприятных ситуаций и, соответственно, лишней нервотрепки. Он также
позволит Вам не давать невыполнимых обещаний и увереннее говорить слово
“нет” навязчивым родственникам и знакомым, не испытывая угрызений
совести. (это 'водное' качество). Чаще проводите медитацию - только не
вечернюю (мысленно перебирая прошедшие тревоги), а утреннюю, настраивая
себя на лучшее. Во время медитации попытайтесь представить себе
идеальный вариант предстоящего дня, но без фантастики - собеседники
приятны, проекты продвигаются быстро, финансовые дела улучшаются.
Высыпайтесь - и не говорите, что это невозможно! Депрессия вообще
приходит только к тем, кто недостаточно отдыхает. Попробуйте не
засиживаться перед телевизором до ночи, созерцая потоки крови. Пришли -
поужинали - в постель. Не планируйте ничего на утро выходного дня.
Увидите - после недели такого 'постельного режима' настроение будет не
хуже отпускного. Меньше думайте о личных проблемах и неудачах в часы
досуга (на работе мысли и так заняты другим). Например, рутинные
домашние обязанности - прекрасное средство 'от головы'. Женщины давно
поняли это и начинают генеральную уборку в квартире, 'когда на сердце
тоска'. Мужчинам тоже не помешает прибить что-нибудь, починить текущие
краны или перегладить белье. Шопинг - еще одна возможность провести
свободное время, не отягощаясь лишними мыслями. А вот музеи, выставочные
залы и концерты будят слишком много эмоций в 'водных' душах, поэтому их
лучше отложить до поры до времени.
|